Yoga mit Tiefe und Substanz - Gewachsen aus 35 Jahren Praxis
Mein Weg auf der Yogamatte begann vor 35 Jahren, im Alter von 20 Jahren. Damals war Yoga kein Lifestyle Trend und kein digitaler Hype. Es gab keine Kakaozeremonien, keine laute Musik und keine neuen Trendbegriffe für das, was eigentlich schon immer da war.
Für mich ging und geht es bis heute um etwas ganz Wesentliches: Auf die Matte zu kommen, um die eigenen Erfahrungen zu machen.
Das persönliche Lernen, dass Erspüren des eigenen Körpers, die innere Landschaft zu betrachten und zu reflektieren und sich auch mit den Schattenseiten des Seins auseinanderzusetzen, standen von Anfang an im Vordergrund. Yoga erfindet sich durch moderne Moden nicht neu – die Essenz war schon immer da.
Für mich geht es im Yoga mehr um das Lassen („Undoing“) als um das Tun. Obwohl Iyengar-Yoga für seine Präzision, Kraft und genaue Ausrichtung bekannt ist (was sich nach viel „Tun“ anhört), führt genau diese intensive Konzentration zum „Undoing“. Wenn der Körper anatomisch und energetisch ausgerichtet ist, hört das unnötige Kämpfen auf. Das Nervensystem schaltet von Aktivität auf Sein.
Man kann ein Buch über das Loslassen lesen, aber das Nervensystem lernt es erst, wenn der Körper auf der Matte die Erfahrung macht. Das macht den Unterricht aus. Es gibt keinen theoretischen Vortrag – nur die Übungspraxis. Yoga ist kein Projekt, das man irgendwann „abhackt“ oder „optimiert“. Es ist eine tägliche Praxis. Jedes Mal, wenn man die Matte betritt, trifft man auf einen anderen Körper und einen anderen Geist Es gibt keinen Ankommen im Sinne eines Endziels, es gibt nur das Dranbleiben.
Aus dieser jahrzehntelangen Praxis und meiner Arbeit als Hebamme habe sich Spezialgebiete geformt, die ich mit fundiertem Fachwissen und Herzblut unterrichte.
Mein Kursangebot
Yoga für Schwangere -
Eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung
Kraft schöpfen, dem Atem Raum und Aufmerksamkeit geben und über eine kraftvolle und organische Yogaübungspraxis eine zuversichtliche, mutige Haltung kultivieren, die dich für die bevorstehende Geburt und den neuen Lebensabschnitt stützt, nährt und trägt.
Yoga & Rückbildung
Eine ganzheitliche, langjährig bewährte Übungspraxis, die den gesamten Körper einbezieht, um die Mitte von innen heraus nachhaltig zu stärken. Mein Ansatz betrachtet den Beckenboden niemals isoliert, sondern als Teil des gesamten Core- und Atemsystems. Das ausrichtungsorientierte Üben ist für mich der Schlüssel für eine starke und stabile Mitte.
Rückbildungsyoga (Kassenkurs)
Gezielte, professionelle Rückbildung nach der Geburt – dieser Kurs wird im Rahmen der Hebammenhilfe direkt mit Deiner gesetzlichen Krankenkasse abgerechnet.
Yoga & Stabile Mitte für Frauen
Eine Übungspraxis für eine starke Tiefenmuskulatur, einen gesunden Beckenboden und eine aufrechte Körperhaltung.
Reguläre Yoga-Klassen
Geübt wird – kraftvoll, präzise und anatomisch genau. Jede Stunde widmet sich unterschiedlichen Themenfeldern und Bewegungsmöglichkeiten – erdende Stehhaltungen, befreiende Drehungen, stabilisierende Rückbeugen, regenerative Umkehrhaltungen und Sitzen in Stille.